Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/server172928/ftp/migracja/katarzyna11/nowa/blog/wp-content/plugins/better-adsmanager/better-adsmanager.php on line 874

Zwiększam produkcję kolagenu za pomocą warzyw i owoców!! Zwiększ i Ty!

 

Co to jest kolagen?

Kolagen to nie rozpuszczalne białko znajdujące się w tkankach łącznych ciała, takich jak skóra, kości, ścięgna i chrząstki. Stanowi około 30% całkowitej masy białka ludzkiego. Kiedy organizm produkuje duże ilości kolagenu wtedy jesteśmy szczęśliwi, ale kiedy przestaje to niestety  skóra wiodczeje, widać zmarszczki, słabną mięśnie i stawy. Słowem: starzejemy się. Mało tego skóra ulega łatwemu uszkodzeniu a rany goją się z trudem.

Organizm przestaje produkować kolagen z różnych powodów, między innymi z powodu osłabionej wątroby lub osłabionego układu pokarmowego, który niedostatecznie trawi białka zwierzęce i gromadzi je w naszym organizmie.

Znaczny niedobór kolagenu przejawia się w postaci najgorszych chorób naszych czasów.

Często pytacie, jak dostarczam do swojego organizmu kolagen?

Moje ciało umie samo produkować kolagen! Ja tylko mu w tym pomagam, dostarczając odpowiedniego pożywienia. To co jem jest wolne od niebezpiecznych tłuszczów i wysoko przetworzonych produktów. A co najważniejsze stałam się roślinożercą.

Co zatem zjadam każdego dnia?

Latem pomidory, które wręcz uwielbiam. Są bogate w przeciwutleniacze. Mają też wyższą wartość odżywczą, gdy są spożywane na surowo. Robię do nich rozmaite dressingi z dodatkiem świeżego czosnku, który zawiera siarkę- mającą znaczny udział w produkcji kolagenu. Czosnek posiada także tauryny i kwas lipidowy, który naprawia uszkodzone włókna kolagenowe. 

Nauczyłam się jeść na surowo zarówno słodką jak i ostrą paprykę, to mój kolejny sprzymierzeniec w produkcji kolagenu. Dodatkowo posiada mnóstwo witaminy C, stanowiącej z kolagenem zgrany duet. Także ciemnozielone warzywa takie jak szpinak, kapusta, jarmuż są składnikiem mojej codziennej diety. Spróbujcie je w postaci świeżych koktajli.

Kolejne kolagenowe rośliny to pyszne owoce:

czarne porzeczki, pomarańcze, grejpfruty, brzoskwinie, kiwi. Wolisz czerwone i fioletowe? Bardzo proszę na mojej liście są też jagody, borówki, maliny i jeżyny.

A!!! i jeszcze dzika róża stanowi bogate źródło kolagenu przez swój wysoki poziom witaminy C.

Irek Ciara – mój znajomy terapeuta żywieniowy przekonał mnie też do awokado, którego wcześniej nie cierpiałam. Także do orzechów, które uważałam za zbyt kaloryczne… Nic podobnego, bez omega 3,6,9 nie ma kolagenu!

Pamiętaj „ Twoja skóra to lubi…”

Nie daj się nabrać na kosmetyki kolagenowe!

Pamiętaj : kolagen produkuje nasz organizm, z tego co mu dostarczamy w naszych posiłkach. Kolagen nigdy nie przedostaje się przez skórę! – to tylko marketingowy chwyt.

Zmień swoją dietę, zmień swój styl życia, zmień siebie – zacznij „od- nowa”!

Pozdrawiam 🙂