Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/server172928/ftp/migracja/katarzyna11/nowa/blog/wp-content/plugins/better-adsmanager/better-adsmanager.php on line 874

Dziś chciałabym Wam zaproponować doskonały napój na upały. Jeszcze nie tak dawno, nie słyszeliśmy o nasionach CHIA! Dziś już są w Polsce i smakują wyśmienicie. A jakie mają właściwości?

CHIA!  Należą do najzdrowszej żywności na świecie! Są naładowane substancjami odżywczymi, które mają doskonały wpływ na funkcjonowanie ciała i mózgu. Nasiona chia, to małe czarne, nasiona rośliny, którą zwiemy szałwia hiszpańska . Należy do tej samej rodziny, co mięta i melisa. Rośnie naturalnie w Ameryce Południowej. W dawnych czasach, nasiona chia, były ważnym pokarmem dla Azteków i Majów.  Są cenione za ich zdolność do zapewnienia organizmowi zrównoważonej energii. Słowo „chia” w języku starożytnych Majów oznacza siłę. Używane od wieków, jako dodatek do żywności, dopiero niedawno nasiona chia uznano za cenne dla zdrowia pożywienie.

Oto 10 najważniejszych, potwierdzonych przez naukowców, właściwości nasion:

• Dostarczają ogromną ilość wartości odżywczych i mało kalorii
• Nasiona chia są pełne przeciwutleniaczy
• Prawie wszystkie węglowodany w nich zawarte, pochodzą z błonnika
• Chia są bogate w wysokiej jakości białka.
• Ze względu na wysoką zawartość błonnika i białka, nasiona chia mogą pomóc w odchudzaniu
• Chia są bogate w kwasy tłuszczowe omega-3.
• Nasiona chia mogą poprawić niektóre parametry krwi, które powinny zmniejszyć ryzyko chorób sercowo-naczyniowych i cukrzycy typu 2
• Nasiona chia bogate są w wiele ważnych dla kości składników mineralnych
  
• Nasiona chia mogą poprawić stan zdrowia osób z cukrzycą typu 2
• Nasiona chia mogą poprawić wydolność fizyczną tak dobrze, jak napoje izotoniczne

Przepis z nasionami Chia.  Składniki:

– 300 ml wody kokosowej, ewentualnie mineralnej/strukturalnej/, wody ID’EAU

– 2 łyżki soku z limonki

– 2 łyżki nasion chia

– odrobina syropu z agawy lub łyżka miodu manuka

Przygotowanie:

Nasiona CHIA wsypujemy do szklanki/słoika, dodajemy sok z limonki i syrop z agawy opcjonalnie miód manuka. Dolewamy wody kokosowej lub mineralnej, mieszamy. Po ok. 10 minutach jest!

Czasami dodaję listki mięty lub ulubione owoce! Taki napój jest nie tylko smaczny, ale i zdrowy. Gorąco w te dni polecam! Pijcie nie tylko teraz, zimą również jest wyśmienity i zastępuje nam brak świeżych,prosto „z pola” witamin! Mniam! 🙂  😉

• 

Pozdrawiam 🙂