Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/server172928/ftp/migracja/katarzyna11/nowa/blog/wp-content/plugins/better-adsmanager/better-adsmanager.php on line 874

Czy wiecie, na którą godzinę przypada najlepsza praca jelit? Na 14:00! Zatem Kochani, dwie godziny po południu, obżeramy się bez niebezpieczeństwa, że nasz organizm nie strawi przed wieczorem, ale to nie znaczy, że nie dbamy o dietę! Twoje jelita będą pracować jak nigdy. Wystarczy, że będziesz przestrzegać kilku zasad! Mianowicie – dasz im to, co lubią, a unikać będziesz tego, co im szkodzi! Bogatym źródłem błonnika są grube kasze (gryczana, jęczmienna), pieczywo, które sami upieczemy (może być pełnoziarniste), a także owoce i warzywa. Jedz powoli, przeżuwaj starannie każdy kęs. Nerwowe pochłanianie potraw, zaburza pracę układu pokarmowego, w tym także jelit. Zacznijmy zdrowe odżywianie od nowa a poczujemy różnicę.

OBIADEK wg. Szymańskiej

Potrzebujesz:

– kasza gryczana

– warzywa (ja wybieram: papryki trikolor, seler naciowy)

– pietruszka (opcjonalnie kolendra)

– ogórek kiszony

– pestki dyni

Sposób przyrządzenia:

Kaszę gotujesz (przepis na opakowaniu). Warzywka myjesz, osuszasz, a następnie gotujesz na parze (dla szczuplutkich – możesz rzucić na patelnię z odrobiną oleju kokosowego albo smalcu, koniecznie zdrowego…).

No i jemy! Nakładamy na talerz kaszę, na wierzch warzywka, posypujemy pietruszką lub kolendrą i pestkami dyni. Obok ogóreczek kiszony. Wystrój dania zależy od Waszej wyobraźni. U mnie wygląda tak:

Prawda, że szybko, pięknie i smacznie? A przede wszystkim zdrowo! Zdrowo, to wcale nie znaczy bez wyrazu, a wręcz odwrotnie! Kiedyś wasze ciało Was nagrodzi!

Po każdym takim posiłku, spożywam przyjazne mikroorganizmy w naturalnej formie – soku z kapusty albo ogórków kiszonych lub kwaśnego mleka – wystarczy kieliszek.  🙂

 

Uwaga! Produkty o dużej zawartości błonnika wprowadzaj stopniowo, żeby jelita się do niego przyzwyczaiły. Inaczej, zamiast przeciwdziałać zaparciom, mogą je nasilić.

Smacznego!