Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/server172928/ftp/migracja/katarzyna11/nowa/blog/wp-content/plugins/better-adsmanager/better-adsmanager.php on line 874

Tempo życia jakie mi towarzyszyło ostatnimi laty, często powodowało brak czasu, by się zatrzymać i spojrzeć w głąb siebie. Zalewana obowiązkami, które zresztą sama sobie nakładałam, byłam pracoholikiem, podnoszącym sobie poprzeczkę bardzo wysoko . Wymagało to skupienia i oddania całej siebie, wszystko po to, by móc stworzyć idealny projekt, pokaz, sesję zdjęciową. Ten natłok myśli nie dawał mi spokoju nawet podczas snu. Wpadałam w wir pracy i nie potrafiłam się wyłączyć i odciąć od tych myśli, które tworzyły coraz to nowe wizje.

Brak czasu na doładowanie tzw. akumulatorów, spowodował totalne wyczerpanie organizmu!

Dziś wiem, że można wszystko osiągnąć, zdobyć wymarzony cel i spełnić marzenia. Jesteśmy stworzeni do tego, by realizować wytyczone przez siebie cele, tylko nie możemy zapomnieć o ładowaniu naszego organizmu poprzez pozytywną energie i zdrowe odżywianie.

Medytacja okazała się najprostszym i najbardziej efektywnym narzędziem, które pomogło mi osiągnąć stan spokoju, wewnętrznej harmonii, uspokoił myśli…nabrałam dystansu.

Pozwoliła mi poznać siebie i zacząć od nowa.

Medytacja stała się dla mnie stanem bardzo naturalnym, który uspakaja oraz oczyszcza umysł. Nauczyłam się sięgać głębiej w siebie i odnajdywać spokój niezależnie od tego co dzieje się na zewnątrz. Metoda ta pozwala mi eliminować stres i jego skutki. W moim życiu pojawił się taki moment, w którym przestałam radzić sobie z narastającymi obowiązkami, wyczerpanie nie pozwoliło mi iść dalej. Pomimo tego, że kochałam swoją pracę, zabrakło mi dobrego paliwa. Nie tylko nie umiałam odpoczywać, ale również nie dbałam o zdrowe żywienie.

To wszystko, po latach, odbiło się na mnie w fatalny sposób!!

Zalety medytacji to przede wszystkim proces eliminacji stresu, wzmocnienie umysłu poprzez poprawę koncentracji, kreatywności oraz poprawę kontaktów z innymi ludźmi. Ma też pozytywny wpływ na emocje, uczy dystansu i spokoju w reagowania na trudne sytuacje. Medytacja pomaga mi zapanować nad niepokojem, gniewem lub złością. Ona rozwija stabilność emocjonalną.Cieszę się życiem!

Brakowało mi czasu i przestrzeni, żeby naprawdę odpocząć. Mój umysł na to nie pozwalał, myśli były tak rozbiegane, że nie potrafiłam sobie z nimi poradzić. Kiedy zaczęłam medytować wszystko się zmieniło!!!! To magiczne lekarstwo ma ogromny wpływ na organizm. Dziś medytować może każdy, dzięki szybkiemu i łatwemu dostępowi do internetu, w którym znajdziemy niezbędne informacje i wskazówki na ten temat.

To proste:

Siadasz:

– w pozycji „ po turecku” ważne aby kręgosłup był całkowicie w linii prostej, to bardzo ważne. Palce u prawej i lewej ręki układamy w tzw. „Mudra Wiedzy”. Zginamy ręce w łokciu i opieramy na kolanach.

Zamykasz oczy i oddychasz:

– oddychamy przez nos, głęboki wdech zatrzymujemy na tak długo, jak to możliwe, natomiast wydychamy powietrze powoli również poprzez nos

– skupiasz się na oddechu i wtedy wszystko się zaczyna.

– kontynuuj takie powolne wdechy i wydechy z zatrzymaniem pomiędzy nimi.

– umysł koncentruje się na oddechu.

Cała pozycja powoduje wyciszenie i spokój, a także pomaga nam nawiązać kontakt za sobą, spokojem i siłą, która jest w nas. W ten sposób tworzymy zdrowie dla ciała i umysłu.

Istnieje ogromna ilość odmian i rodzajów medytacji .

Czytajcie mojego bloga i oglądajcie moje filmy na YOU TUBE -dowiecie się więcej!!!

Miłej podróży!