Warning: Invalid argument supplied for foreach() in /home/server172928/ftp/migracja/katarzyna11/nowa/blog/wp-content/plugins/better-adsmanager/better-adsmanager.php on line 874

Gorące śniadanie! (samo się robi)…

W garnku zagotuj 2 szklanki wody, dodaj warzywa, kaszę i przyprawy.

Składniki: kaszy gryczanej 8 łyżek, papryka pokrojona w plasterki, pół pomidora drobno pokrojonego, por lub seler naciowy, pół niewielkiego brokułu, natka pietruszki i pół łyżeczki kurkumy, pieprz cayenne, sól himalajska, łyżeczka pestek słonecznika.  Wymieszaj i gotuj na małym ogniu ok. 18 min.

Dlaczego warto jeść gorące, pełnowartościowe śniadanie?

Śniadanie to najważniejszy posiłek w ciągu dnia. Nie powinniśmy o nim zapominać, gdyż daje siłę i energię na cały poranek i południe.

Pełnowartościowe śniadanie powinno zawierać nierafinowane węglowodany (w formie np. : kaszy, ryżu, płatków zbożowych), białka (mogą to być orzechy, pestki słonecznika, siemię lniane, sezam, jajko ugotowane na miękko),

tłuszcze ( znajdują się w orzechach, pestkach, nasionach, w naturalnym maśle).

Jem wszystko to, co jest prawdziwe, czyli nie zawiera sztucznych, chemicznych dodatków.

Nie mam sztywno określonej diety. Po prostu słucham swojego organizmu!!!

Katarzyna Szymańska

🙂